لايقتصر اثر الغذاء على جسد الانسان وعقله فحسب بل يتعداه الى احاسيسه ومشاعره النفسيه فاذا كان الغذاء متكاملا من حيث الكميه والنوعيه فانه يبعث في الانسان الطاقه والحيويه والهدوء والسعاده وان لم يكن كذلك فانه يؤدي الى الكسل والخمول والبلادهوالسر في تاثير الغذاء على الحاله النفسيه يكمن في تاثيره
على الغدد والهرمونات وقد ذكر علماء التغذيه اطعمه تتحكم في الحاله النفسيه
لدى الانسان منها:
الثوم
- الثوم:فانه يحسن المزاج ويشعر الانسان بالعافيه.
الخبز الاسمر
- الخبز الاسمر:فانه يساعد الدماغ على استيعاب الرساله التي يحملها
جزر
- جزر الحمض الاميني تريبتوفان وهي الرساله الداعيه الى استرخاء
الماء
- الانسان واحساسه بالسعاده وذلك لانها ترفع مستوى السييروتونين وهي الماده التي تجلب الهدوء والراحه.
- الماء:فانه يعطي النشاط والحيويه.
البرتقال
- البرتقال:يساعد على ازالة التعب والكابه والعصبيه.
الموز
الخضر العريضه
الجوز
المكسرات
- الموز والجوز والمكسرات والخضر العريضه:في هذه الماكولات ماده مساعده على جلب النوم الهادئ وطرد القلق والشده.
السمك
- السمك:رفع الاكتئاب لاسيما لدى النساء
العنب
-العنب:يزيل الهم ويذهب الغضب.
الزيت
- الزيت:يحسن الاخلاق ويزيل الغم.
الزبيب
- الزبيب:يزيل التعب ويحسن الخلق
السفرجل (( الكمثرى ))
-السفرجل (( الكمثرى )):يزيد الشجاعه.
وقد ورد ذكره فى احاديث للنبي
صلى الله عليه وسلم، منها ما رواه ابن ماجه فى سننه عن طلحة بن عبيد الله رضى الله عنه قال:
دخلت على النبي صلى الله عليه وسلم وبيده سفرجله، فقال: ( دونكها يا طلحة، فإنها تُجم الفؤاد)
ورواه النسائى من طريق اخر وقال: اتيت النبي صلى الله عليه وسلم وهو فى جماعة من اصحابه
وبيده سفرجلة يقلبها فلما جلست اليه دحابها الي ثم قال: ( دونكما يا ابا ذر، فإنها تشد القلب وتطيب
النفس وتذهب بطخاء الصدر)
التفاح
- التفاح:يدخل الفرح في القلب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق